10 bylin, které vám pomohou dožít se XNUMX let |

Všichni víme, že podle kánonů správné výživy musíte jíst různé druhy ovoce a zeleniny 5krát denně. Nezapomínejte ale na bylinky, mohou nám pomoci být zdraví, energičtí a pozitivní.

Odborníci na byliny to dokázali více než jednou. výhody bylin pro zdravé fungování našeho těla.

Bylinky jako kurkuma, kopřiva a zázvor prokazatelně udržují tělo zdravé, stimulují imunitní systém, zmírňují stres a udržují rovnováhu v těle. MedicForum shromáždilo všechny tipy, které vám pomohou udržet vaše tělo déle v dobré kondici.

Objevte 10 nejlepších superpotravin pro omlazení, ochranu před stresem a zlepšení zdraví.

1. Basil

Toto je užitečná bylina Bazalka dokáže zmírnit stres a úzkost, pomáhají při nespavosti a zvyšují životní energii těla. Bazalka je užitečná pro lidi, kteří pociťují neustálou únavu nebo těžce snášejí změnu ročních období.

Lékaři radí pro dobré zdraví žvýkat alespoň 12 lístků bazalky denně, protože díky antiseptickému účinku této rostliny chráníme své tělo před účinky stresu. Bazalkový čaj navíc pomáhá léčit bolest v krku a další onemocnění dýchacích cest, která se obvykle zhoršují v období jaro-podzim-zima. Bazalka je navíc velmi dobrá pro srdce, protože snižuje hladinu vysokého cholesterolu v krvi. A ještě něco: léčí ledviny, léčí ústní infekce, posiluje zuby a dásně, je dobré pro oči, díky přítomnosti vitaminu A v jeho složení.

2. Astragalus

Být zdravý a energický není těžké, pokud máme spolehlivého pomocníka. S pomocí můžeme oživit tělo i ducha tradiční čínská bylina astragalus. Stimuluje imunitní systém, a proto je velmi užitečný při prevenci chřipky a nachlazení, ale také pomůže zbavit se chronického stresu.

Astargalus díky svým blahodárným funkcím tonizuje organismus, posiluje odolnost organismu proti infekcím, působí jako antioxidant a pomáhá posilovat kardiovaskulární systém.

Astragalus se na východě používá po tisíce let jako tonikum a ke zvýšení imunity vůči virům a infekcím. V čínské lidové medicíně je tato rostlina známá jako bylina, která vyrovnává životní energii.

3. Nettles

Kopřiva je vynikajícím tonikem pro léčbu chronické únavy.Pro ty, kteří jsou unaveni stresem a trpí depresemi a úzkostmi, vysoká nutriční hodnota a čistící složky kopřivy zpevní tělo, ale především obnoví nervový systém.

Kopřiva je silně protizánětlivá a kopřivový čaj pomáhá při artritidě a jakýchkoliv dlouhodobých infekcích. Rostlina působí i močopudně, zklidňuje organismus a její dlouhodobé užívání pomůže při problémech močopudného systému.

Kopřiva také čistí krev a lymfu, má antialergické a antianemické vlastnosti. Kopřiva je bohatá na železo, hořčík, kyselinu listovou, vitamíny A a C.

4. Gotu Kola

Tato rostlina je zdrojem beta-karotenu, který našemu tělu dodává důležité minerály, jako je draslík, vápník, hořčík, selen, fosfor, zinek. Gotu Kola je obzvláště bohatá na vitamín C a má silný protizánětlivý účinek. Její užívání pomůže mozkové funkci, obnoví trávicí systém a zlepší krevní oběh, působí jako imunostimulant a silný antioxidant. Pokud máte neustálý pocit úzkosti a nervového napětí, je to lék, který potřebujete.

5. Rhodiola

Nebo jak se této rostlině také říká – růžová růže se používá ke zlepšení nálady, zvýšení vitality, rovnováhy a tonizace těla, snížení stresu, depresí.

Studie pacientů ukazují, že Rhodiola zlepšuje duševní a fyzickou pohodu a snižuje únavu a stres. Posílení imunitního systému je hlavní funkcí této bylinky a také zlepšuje fungování reprodukčních orgánů u žen.

Růžová růže také obnovuje imunitní funkce, vyrovnává hladinu cukru v krvi, aktivuje všechny tělesné funkce, zmírňuje únavu a zlepšuje plodnost u mužů a žen.

6. Sibiřský ženšen

Roste v lesích východního Ruska, prospěšné vlastnosti rostliny ženšenu byla objevena v 1950. letech 20. století ruským lékařem Brekmanem. Po XNUMX letech hloubkového výzkumu Brekman dospěl k závěru, že tato úžasná rostlina pomáhá lidskému tělu adaptovat se na stres a normalizovat všechny funkce všech orgánových systémů – je to skutečná adaptogenní rostlina.

Sibiřský ženšen se doporučuje pro sportovce při intenzivním tréninku a pro emocionálně nevyrovnané lidi. Pomáhá zmírnit stres. Ženšen také obsahuje glykosidy, které stimulují syntézu glykogenu a snižují hladinu „špatného“ cukru v krvi.

Každý, kdo se cítí neustále unavený, by měl zařadit sibiřský ženšen do svého jídelníčku, protože zlepšuje koncentraci a zvyšuje výdrž tím, že zvyšuje zásobu těla energií.

7. Kurkuma

Kurkuma je možná nejprospěšnější bylina na světě, pomáhá léčit mnoho nemocí – neutralizují škodlivé účinky volných radikálů, hepatotoxických metabolitů škodlivého záření, zbavují tělo znečišťujících látek v atmosféře, eliminují zánětlivé patogeny a toxické vedlejší účinky vznikající při stresových podmínkách, nezdravém životním stylu a chronických onemocněních.

Dokonce i lékaři kurkumu chválili a v klinických studiích byla použita k testování její účinnosti proti vážným onemocněním, včetně Alzheimerovy choroby, cukrovky, rakoviny a potlačení HIV.

8. Ašvaganda

Bylina aswagandha, známá také jako indický ženšen, je velmi účinná při léčbě psychosomatických onemocnění, stimuluje imunitní systém a také pomáhá tělu adaptovat se na různé vnější nepříznivé podmínky.

Tato bylina působí jako silný antioxidant, který dokáže neutralizovat účinky volných radikálů. Působí jako protirakovinné činidlo, pomáhá zastavit růst a zabránit rozvoji rakovinných buněk. V dávných dobách se navíc z této bylinky vyráběl elixír dlouhověkosti.

Tráva Aswagandha snižuje hladinu stresového hormonu a odstraňuje pocit únavy. Kromě toho bylina řeší problémy spojené s nespavostí, zlepšuje náladu a zvyšuje sebevědomí. Léčí mnoho dalších onemocnění, jako je artritida, hypertenze, cukrovka. Aswagandha chrání mozkové neurony a pomáhá obnovovat spojení mezi nimi.

9. Ginger

Zázvor je znám již více než 5 let a kořen zázvoru se v Číně a Indii používá již od starověku.

Zázvor je účinným přírodním prostředkem při léčbě mnoha nemocí, žaludečních potíží, migrén, snižuje bolesti kloubů a zmírňuje artritidu, úspěšně zabíjí rakovinné buňky, řadu srdečních onemocnění, snižuje „špatnou“ hladinu cukru v krvi a zvyšuje produkci inzulínu v krvi, účinně léčí astma, pomáhá čistit krev, léčí kašel a nachlazení a také napomáhá trávení.

Zázvor obsahuje mangan, železo, draslík a hořčík, vitamín E, C a skupinu B (1, 2, 3, 5, 6), kyselinu listovou, silice, bílkoviny, lipidy, lecitin, betakaroten, mastné kyseliny, enzymy a jiný. Je to přírodní antioxidant a antiseptikum. Je také známým afrodiziakem.

10. Amla (indický angrešt)

Amla nebo Amalaka je strom známý pro své léčivé vlastnosti již více než 3000 let. Amla je nesrovnatelná bylina pro omlazení organismu. Tráva je považována za symbol dobrého zdraví a dlouhověkosti.

Plody amly obsahují koncentrované množství spousta vitamínu C, minerálů a aminokyselinAmla obsahuje třikrát více bílkovin a vitamínu C než jablko. Posiluje imunitní systém a poskytuje dobrou odolnost vůči bakteriím a infekcím. Silný antioxidant, který pomáhá v boji proti volným radikálům. Podporuje funkci jater a obnovuje jejich buňky. Rostlina má tonizující účinky a udržuje normální vitalitu celého těla.

Výzkumníci z Institutu tradiční medicíny (Univerzita v Toyamě, Japonsko) tvrdí, že se jedná o velmi užitečný antioxidant, který pomáhá v boji proti radikálům během přirozeného procesu stárnutí.

Vědci dříve zjistili, co vám pomůže dožít se sta let.