Užitečné tipy: jak rychle obnovit hlas s laryngitidou
Mnoho lidí je obeznámeno se situací: když se ráno probudíte a váš hlas je chraplavý. Chrapot hlasu není jen nepříjemnost, ale problém, který vyžaduje pozornost. Chrapot může ukazovat na různé patologické stavy a vést i k úplné ztrátě hlasu – afonii. V dnešním článku vám řekneme, jak rychle obnovit hlasivky a chraplavý hlas doma.
Bojíte se růstu cen? Zjistěte, jak dnes nakoupit potřebné léky levněji – bez zbytečných výdajů!
Ušetřete na lécích
Proč je můj hlas chraplavý?
Za jeden z hlavních důvodů chraplavého hlasu je považováno přetížení hlasivek, ke kterému dochází v důsledku dlouhého mluvení, křiku nebo zpěvu. V tomto případě člověk obvykle chápe, jak přišel o hlas.
Další předpoklady pro poškození hlasivek jsou:
- infekce horních cest dýchacích (nachlazení, faryngitida nebo laryngitida);
- gastroezofageální onemocnění;
- alergie;
- novotvary;
- neurologické poruchy;
- hormonální změny (těhotenství nebo menopauza u žen);
- užívání určitých léků (antihistaminika nebo hormonální látky).
Při ztrátě hlasu hraje roli i psychosomatika. Vysoká úroveň stresu a emočního napětí může způsobit křeče svalů krku a krku, což vede k namáhání hlasivek a ztrátě hlasu.
Skáčou ceny? Náš robot vám zašle upozornění, když lék zlevní
Získejte slevu
Příčiny poškození hlasivek
Jak rychle obnovit svůj hlas?
Rychlé obnovení hlasu je možné, pokud dodržíte několik jednoduchých doporučení. Pojďme se podívat na 5 základních kroků, které vám pomohou získat hlas zpět v co nejkratším čase.
Dopřejte svým hlasičkám odpočinek. Jedním z nejdůležitějších kroků je dopřát hlasivkám co nejvíce odpočinku. To znamená snažit se méně mluvit, šeptat nebo křičet. Šeptání se může zdát jako alternativa k mluvení, ale ve skutečnosti zatěžuje vaše hlasivky ještě více než váš běžný hlas. Je lepší zdržet se mluvení, dokud se váš hlas nezačne zotavovat.
Pijte více tekutin. Pití velkého množství teplých tekutin pomáhá zvlhčovat hrtan a hlasivky. Ideální je k tomu čaj s medem a citronem, teplý vývar, voda s trochou soli nebo bylinkové nálevy. Vyhněte se velmi horkým nápojům, protože mohou dále poranit zanícenou sliznici.
Cucajte pastilky nebo speciální pastilky do krku. Posledně jmenované obsahují složky, které zklidňují a zvlhčují sliznici krku. Dočasně zmírňují nepohodlí a pomáhají obnovit hlas. Homeovox lze sehnat v lékárnách. Jedná se o vícesložkový homeopatický přípravek, který se používá v případech, kdy hlas zeslábl nebo se ztratil. Přípravek používají dospělí a děti starší 6 let.
Vyvarujte se dráždivých látek. Kouření, alkohol, kofein a kořeněná jídla mohou stav hlasivek zhoršit. Kouření způsobuje suchost a podráždění sliznic, alkohol organismus odvodňuje, kofein zvyšuje napětí v krčních svalech. Pálivé koření dráždí hrdlo a zpomaluje proces hojení.
Dělejte dechová cvičení. Může vám pomoci uvolnit se a znovu získat kontrolu nad svým hlasem. Hluboké nádechy a výdechy nosem procvičují svaly hrtanu a zlepšují krevní oběh v oblasti krku.
V případech, kdy je ztráta hlasu doprovázena dalšími příznaky, jako je silná bolest v krku, horečka nebo potíže s polykáním, měli byste se poradit s lékařem. Pokud chrapot přetrvává déle než dva týdny, je to důvod ke konzultaci s foniatrem. Tak se nazývá specialista v oboru otolaryngologie, který studuje, léčí a koriguje hlasové patologie.