Návrh: metody a techniky Léčba a trénink sugescí

Návrh [1], návrh (lat. sugestio) – psychologický vliv na vědomí člověka, který má za následek nekritické vnímání přesvědčení a postojů. Jde o speciálně utvořenou verbální, emocionální, například mimiku, myšlenky, takové konstrukce se nazývají návrh. Sugesci lze použít ke zlepšení duševní pohody a léčbě psychického traumatu.

Klasifikace [upravit | upravit kód]

Přímé návrhy [ upravit | upravit kód]

1. explicitní řádky:
   • „Napočítám do pěti a pak. „
2. přímá kamufláž (něco je nabízeno otevřeně, ale zároveň je to maskováno, protože část pochází od klienta; učí klienta jednat zvláštním způsobem):
   • „Pocit, který patří k období před nemocí, nahradí ty méně příjemné pocity.“
3. posthypnotický.

Nepřímé návrhy [ upravit | upravit kód]

1. Pořadí přijetí, „ano nastaveno“ (několik prohlášení, se kterými bude osoba souhlasit):
   • „Přišel jsi ke mně, teď sedíš na tomto měkkém křesle a posloucháš můj hlas, dnes se budeš cítit mnohem lépe“ („dnes se budeš cítit mnohem lépe“ je ve skutečnosti návrh a slova, která ho následují nastavit osobu k dohodě);
   • „Proč to nedovolit?“
   • „Nechoďte do transu, dokud se nebudete cítit pohodlně na tomto křesle“ (implicitně přidána);
   • „Nezhluboka se nadechněte, dokud se vaše ruka nedotkne vašeho obličeje“ (implikace přidána);
   • „Nevíte, jak příjemné to může být v transu, dokud nemáte ruku až po stehno“ (implikace přidána);
   • „Nemusíš to dělat.“ (něco), dokud se to nestane (nevyhnutelné chování zákazníků v blízké budoucnosti)„.
2. Překvapení, kreativní momenty;
3. Banalita (těžko popřít):
   • „Když se pohodlně posadíte, můžete relaxovat“;
   • „Každý člověk vstupuje do transu svým vlastním způsobem“;
   • „Lidé zapomínají na tolik věcí. Klíče, telefonní čísla, schůzky…“ (amnézie je strukturovaná);
   • jakákoli přísloví a rčení;
   • „Vaše bolest hlavy teď může zmizet, jakmile bude vaše podvědomí připraveno ji nechat odejít“;
   • „Váš symptom může nyní zmizet, jakmile si vaše nevědomí uvědomí, že se s tímto problémem můžete vypořádat konstruktivnějším způsobem“;
4. ideomotorické (chceme vyvolat ideomotorické reakce – pohyb)
   • „Mnoho lidí může mít pocit, že jedna ruka je lehčí než druhá.“

Otevřít [ upravit | upravit kód]

1. Mobilizační (jsou nabízeny nedefinované mobilizační rámce, které si člověk vyplní sám podle svých možností; po mobilizačních slovech se udělá pauza):
   • „Vaše nevědomí umístí na své místo vše potřebné“;
   • „Použití vašich nevědomých zdrojů vám to umožní (pauza) provést (pauza) tato práce“;
   • „Vaše nevědomí se může harmonizovat (pauza) vše, co je potřeba sladit.“
2. Omezené otevřené (nabízí omezené možnosti, které nejsou specifikovány; obvykle věci, které je těžké odmítnout):
   • „Můžete se učit různými způsoby“;
   • „Existují různé způsoby práce“;
   • „Některé pozice jsou pohodlné.“
3. Pokrytí všech schopností třídy (po uvedení všech schopností byste měli přidat „nebo něco jiného“):
   • „Nevím, co vaše podvědomí používá, aby vám pomohlo vyřešit váš problém. Možná nějaká slova, která řeknu nebo neřeknu, možná obrazy, možná zvuky, možná pocity, možná emoce, možná vzpomínky nebo něco jiného.“

Autohypnóza [ upravit | upravit kód]

Autohypnóza je psychologický vliv na sebe sama, na své představy, myšlenky, pocity (například na doporučení lékaře za účelem odstranění bolestivých jevů a zlepšení celkové pohody). Autohypnóza se realizuje pomocí autogenního tréninku, který se člověk učí s pomocí psychoterapeuta. Člověk samostatně čte (pro sebe nebo nahlas) nebo jednoduše přemýšlí a vyslovuje určitá slova nebo celé fráze s cílem ovlivnit se.

Mezi sugescí přivedenou zvenčí a autosugescí není zásadní rozdíl. Spojuje je představivost. Navíc nemůže existovat žádná vnější sugesce bez autosugesce. [2]

Autohypnóza může mít na člověka nesrovnatelně silnější dopad než vnější sugesce. To je vysvětleno skutečností, že člověk se může věnovat autohypnóze nezávisle a bez omezení po celý svůj život.

Viz také [upravit | upravit kód]

• Vědomí
• Podvědomý
• Manipulace s masovým vědomím
• Instalace (psychologie)
• Hypnóza
• Autohypnóza
• Afirmace
• Metoda autoinstrukcí
• Autogenní trénink
• Přesvědčení

Poznámky [upravit | upravit kód]

1. ↑ (ruština) . vocabulary.ru. Datum přístupu: 23. července 2021.Archivováno z originálu 23. července 2021.
2. ↑Knihovna >> Populární psychologie a psychoterapie >> Lipetsky M. L. Návrh a my(nespecifikováno) . web.archive.org (1. května 2010). Datum přístupu: 23. července 2021.Archivováno z literatury [upravit | upravit kód]

• Platonov K.I. Slovo jako fyziologický a terapeutický faktor (Směrem k fyziologii psychoterapie). 3. vyd.: M., 1962 (2. vyd.: M., 1957; 1. vyd.: Charkov, 1930).
• Slobodjanik A.P. Psychoterapie, sugesce, hypnóza. 4. vydání, opraveno. a přidat. — Kyjev: Zdorov’ya, 1983.
• Bekhterev V. M. Návrh a jeho role ve veřejném životě. — SPb: Publ. K. L. Ricker, 1908.

Externí odkazy [upravit | upravit kód]

• S. A. Zelinský. „Psychotechnologie hypnotické manipulace lidského vědomí“
• Lukov Vl. A.Princip sugesce: Radcliffe ve srovnání s Walpolem // Informační humanitární portál „Znalosti. Porozumění. „Dovednost.“ — 2012. — č. 4 (červenec — srpen) (archivováno na WebCite) .

Když se člověk obrátí s prosbou o pomoc na psychologa, přiznává, že nemá sílu, prostředky, znalosti ani zkušenosti, aby problém vyřešil sám. Nebo se problémy proměnily v začarovaný kruh, ze kterého je těžké uniknout.

Psycholog pomocí technik transu pomáhá klientovi zklidnit se, podívat se na problém zvenčí, nezaujatě, hledat v jeho podvědomí odpovědi na mučivé otázky a dostat se z problematické situace. Člověk vstupující do transu přestává logicky myslet, nerozděluje příchozí informace na dobré nebo špatné (kritické myšlení je vypnuto) a je spuštěn mechanismus pro provedení příkazu pro nevědomí.

Typy technik transu

Mezi techniky transu patří klasická hypnóza (sugesce), ericksonovská hypnóza a neurolingvistické programování (NLP). Pojďme se na jednotlivé typy trochu podívat.

Klasická hypnóza

Hypnóza je zvláštní změněný stav člověka, do kterého se dostává pomocí sugesce. Vědecký rozvoj hypnózy začal na konci 19. století, byla stanovena terapeutická hodnota hypnózy a byla objasněna role sugesce v psychoterapii.

V hypnotickém transu pacient vnímá slova psychologa jako příkazy z vlastního vědomí a vsugerované obrazy a stavy vnímá jako realitu.

Při hypnóze vnáší lékař do pacientova vědomí nové informace, které ty staré potlačují. Pacient si vytváří nový obraz reality, nové cíle a životní postoje.

Pacient je ponořen do hypnotického transu pomocí různých monotónních efektů na kanály vnímání – koncentrace na lesklý předmět, tichý hlas hypnotizéra, zvuk metronomu, záblesky světla atd.

V případě klasické hypnózy musí pacient lékaři zcela důvěřovat. V tomto případě fáze ponoření určuje lékař, nikoli pacient.

Ericksonova hypnóza

Tuto metodu hypnózy vyvinul americký psychiatr Milton Erickson. Na rozdíl od klasické hypnózy její metoda ovlivňování vědomí nezahrnuje striktní, kategorické příkazy, přímé sugesce nebo zásahy do nevědomí. Ericksonova hypnóza je dialog mezi pacientem a psychologem. Specialista staví tento dialog tak, aby řešení problému našel sám pacient. Každé sezení ericksonovské hypnózy je jedinečné; neexistují žádné univerzální techniky. Během procesu hypnózy se řeší problém, vyjasňují se pacientovy touhy, analyzují se chybná přesvědčení, překonávají se omezení a rozvíjejí se možnosti, jak se z problematické situace dostat. V případech, kdy se specialista uchýlí k tomuto typu hypnózy, si délku sezení určuje pacient sám.

Neurolingvistické programování

Neuro-lingvistické programování (NLP) je aplikovaný obor praktické psychologie, psycholog používá NLP jako techniky ovlivnění ke změně myšlení a chování klienta.

V NLP není hluboký trans, místo toho je tam slovní doprovod. To umožňuje klientovu psychiku maximálně osvobodit, psychoterapeut mu nabízí pouze směr hledání, ponechává svobodu jednání jeho vědomí a podvědomí.

NLP má mnoho technik a modelů, které se úspěšně používají k řešení různých problémů.

Účinnost transových technik

V transu se lidské tělo uvolňuje a právě v tomto uvolněném stavu dochází k léčení, obnově síly, energie a klidu.

Člověk v transu se obrací ke svým zdrojům, které jsou ukryté v jeho nevědomí, stává se silnějším a sebevědomějším. Použití transových technik pomáhá mnohonásobně rychleji vyřešit problém, se kterým se pacient obrátí na psychologa.

Kontraindikacemi pro použití takových technik jsou duševní poruchy, intoxikace alkoholem nebo drogami, nízká inteligence.

Ne všichni klienti souhlasí s použitím technik transu, protože stále existují neuvěřitelné zvěsti, že pomocí hypnózy (zejména) se lze zcela podřídit vůli někoho jiného. Ve skutečnosti to není pravda. To vám řekne každý kvalifikovaný odborník.

Prvky transových technik lze využít v různých oblastech psychologie a psychoterapie – symbolické drama, arteterapie, pohádková terapie atd.

Kdo se může naučit hypnózu?

Každý psycholog nebo psychoterapeut se může naučit hypnózu a další techniky transu. To potvrzuje skutečnost, že mnoho specialistů je používá při své práci.

Není nutné mít nějaký hypnotický pohled nebo tichý hlas, dar sugesce atd. Stačí si tyto techniky nastudovat, vybrat si tu, která vám vyhovuje a úspěšně ji použít ve své práci. Všechno přichází se zkušenostmi!

Jako příklad vám můžeme nabídnout některý z kurzů technik transu v naší Akademii.