Křeče nohou: co dělat?

Ostrá bolest a křeč v lýtkových svalech je situace, kterou zná každý. Nejčastěji se křeče objevují během spánku.

Křeče nohou: co dělat? Jak léčit?

Ostrá bolest a křeč v lýtkových svalech je situace, kterou zná každý. Nejčastěji se křeče objevují během spánku, takže se člověk probudí z těžkého nepohodlí a několik minut nemůže uvolnit svaly a obnovit pohyblivost postižené končetiny. Nepříjemné pocity jsou často jediným a neškodným příznakem spojeným s přirozenými příčinami, ale křeče mohou být také známkou nebezpečných onemocnění. Proč vaše křeče v nohách a jak se tohoto problému zbavit, přečtěte si náš článek.

Příčiny křečí nohou

Mezi nejčastější příčiny patří fyzická přepětí, nadměrné sportovní aktivity a u žen nošení nepohodlných bot na vysokém podpatku. Dlouhé sezení v podřepu, s jednou nohou zkříženou přes druhou nebo s jednou nohou podloženou pod sebou, narušuje průtok krve, což může také způsobit křeče. Svalové křeče se často vyvíjejí kvůli nerovnováze voda-elektrolyt: dehydratace, nedostatek draslíku a hořčíku. Mikroelementy jsou důležité pro správnou svalovou kontrakci a relaxaci, takže jejich nedostatečný příjem nebo nadměrné vylučování z těla je plné nepohodlí.
Patologické příčiny křečí nohou zahrnují:

• Křečové žíly;
• ateroskleróza tepen dolních končetin a další cévní onemocnění;
• poškození nervů a krevních cév u pacientů s diabetes mellitus;
• anémie;
• onemocnění ledvin, které má za následek narušení rovnováhy mikroelementů v těle;
• následky poranění nohy nebo bederní páteře;
• užívání diuretik, léků na léčbu anginy pectoris, osteoporózy, Alzheimerovy choroby.

Křeče nohou s křečovými žilami

Křečové žíly jsou považovány za jednu z nejčastějších příčin křečí u pacientů v mladém a středním věku. Existuje několik mechanismů pro rozvoj nepříjemných příznaků. Za prvé, u křečových žil je narušen žilní průtok krve, krev stagnuje v cévách, v důsledku čehož se její tekutá část dostává do okolních tkání a způsobuje otoky. Spolu s tekutinou vstupují do tkáně minerály (draslík, vápník, sodík), které vyvolávají spontánní svalové kontrakce.
Za druhé, s křečovými žilami se průtok krve zpomaluje, takže svalové křeče mohou být kompenzační reakcí na zlepšení krevního oběhu cévami. Za třetí, křeče nohou v důsledku křečových žil se mohou objevit v důsledku poruch svalové relaxace. Tento proces vyžaduje energetické molekuly ATP. U pacientů s žilní nedostatečností je však narušen tok živin do tkání a snížena produkce ATP, proto se svaly nemohou uvolnit.

Co dělat, když máte křeče v noze

Ve většině případů trvá křeče v nohou několik minut a odezní po jednoduchých opatřeních první pomoci. Abyste pomohli svalu uvolnit se, musíte si sednout nebo lehnout, natáhnout nohu a přitáhnout palec postižené končetiny směrem k sobě. Současně se doporučuje masírovat svaly lýtka a stehna pro snížení křeče. Prudký impuls bolesti také pomáhá odstranit křeč, takže si můžete píchnout do nohy špendlíkem, pokud ho máte po ruce, nebo párkrát štípnout kůži.
Poté, co se svaly uvolní a akutní bolest odezní, je vhodné se trochu projít, aby se aktivoval krevní oběh a předešlo se opakování spasmu. Abyste snížili jakékoli zbytkové nepohodlí, měli byste si na nohu přiložit teplý suchý obklad a dát si vanu nebo sprchu horkou vodou.

Který lékař léčí křeče v nohách?

Svépomocná opatření jsou účinná při rychlém odstranění křečí, ale pokud se tento příznak vyskytuje často, je nutné pochopit jeho příčiny a odstranit je. Za tímto účelem se pacient bude muset poradit s lékařem. Nejprve byste měli kontaktovat terapeuta, který provede obecné vyšetření, předepíše testy a provede předběžnou diagnózu. V případě potřeby lékař vydá doporučení specializovaným specialistům: flebologovi, kardiologovi, cévnímu chirurgovi, endokrinologovi.
Lékařské centrum GreenLine Clinic v Petrohradě zaměstnává kvalifikovaného flebologa, který diagnostikuje stav žil, zjišťuje příčinu křečí v nohách a vybírá účinné metody léčby. Na konzultaci se můžete objednat přes online formulář nebo telefonicky.

Prevence křečí nohou

Chcete-li snížit riziko opakujících se svalových křečí, měli byste dodržovat tato doporučení:

• vyberte si pohodlnou obuv, která nestlačuje nohy a nenarušuje průtok krve;
• udržovat vodní rovnováhu, vyhnout se dehydrataci;
• jíst vyváženou stravu pro udržení normální hladiny mikroelementů a vitamínů v těle;
• snížit spotřebu silné kávy a čaje;
• pokud máte sedavé zaměstnání, pravidelně vstávejte ze židle a projděte se, proveďte 5minutové zahřátí, abyste zabránili stagnaci krve;
• zavést pravidelnou chůzi a fyzické cvičení do svého každodenního života;
• nezneužívejte alkohol, protože způsobuje dehydrataci;
• užívejte kontrastní sprchu, která posiluje stěny cév a snižuje riziko vzniku křečových žil.

Pokud pravidelně pociťujete otoky a tíhu nohou nebo se na kůži objeví pavoučí žíly, měli byste okamžitě kontaktovat flebologa, aniž byste čekali, až se objeví křeče a silná bolest. Lékař vybere účinné metody léčby křečových žil a doporučí individuální preventivní opatření, která pomohou vyhnout se komplikacím.

Sharvadze Kakha Otarievič

Androlog, Urolog, Onkolog, Kandidát lékařských věd, docent, Ultrazvukový lékař

Poznámka

Informace v této části by neměly být používány pro vlastní diagnostiku nebo samoléčbu. V případě bolesti nebo jiné exacerbace onemocnění by měl diagnostické testy předepisovat pouze ošetřující lékař. Pro diagnostiku a správnou léčbu byste měli kontaktovat svého lékaře.