Jóga pro hypertenzi: nezávislá cvičení a třídy k normalizaci vysokého krevního tlaku

Hypertenze je chronické onemocnění kardiovaskulárního systému, které se vyznačuje přetrvávajícím zvýšením krevního tlaku.

Krevní tlak do 140/90 mm Hg je považován za normální. U zdravých lidí se může při fyzické aktivitě, emočním stresu zvednout nad tuto úroveň a poté se sama vrátí do normálu.

U hypertenze je krevní tlak zvýšený i v klidu a klesá až po užití antihypertenziv.

Hypertenze se obvykle rozvíjí v dospělosti nebo ve stáří, ale v posledních letech toto onemocnění „omládne“ a stále častěji se vyskytuje i u lidí mladších 40 let.

Příznaky hypertenze

Projevy hypertenze se mohou lišit v závislosti na úrovni zvýšeného krevního tlaku a přítomnosti poškození jiných orgánů.

Nejčastěji se pacienti obávají:

• Pocit těžkosti a pulsace v hlavě;
• Bolesti hlavy lokalizované v okcipitální oblasti;
• Pocit bušení srdce a bolesti v oblasti srdce;
• Zvýšená únava, celková slabost, poruchy spánku;
• Nevolnost;
• Hluk v uších;
• Dušnost při chůzi a při jiné fyzické aktivitě;
• Při poškození ledvin dochází k zadržování tekutin a objevuje se edém;
• Postižení cév sítnice může způsobit progresivní ztrátu zraku.

Příčiny rozvoje hypertenze

Podle původu se arteriální hypertenze dělí na primární (neboli esenciální) a sekundární.

Sekundární hypertenze se také nazývá symptomatická, protože nepůsobí jako nezávislé onemocnění, ale jako projev jiné patologie. Trvalé zvýšení krevního tlaku může být způsobeno:

• Zánětlivá a neoplastická onemocnění ledvin;
• Dysfunkce nadledvin a nadměrná produkce adrenalinu, hormonu, který způsobuje spasmus krevních cév;
• Koarktace aorty je vrozené zúžení jejího průsvitu.

Esenciální nebo primární hypertenze nastává v důsledku narušení fungování centrálního nervového systému, který reguluje fungování kardiovaskulárního systému. Je známo, že je to způsobeno řadou faktorů, které jsou často propojeny a jdou ruku v ruce:

• Pravidelný intenzivní psycho-emocionální stres;
• Nadměrné množství stolní soli ve stravě;
• Kouření;
• Konzumace alkoholu;
• Nesprávná a nevyvážená výživa;
• Nadváha;
• Sedavý způsob života, sedavá práce;
• Přítomnost základních chronických onemocnění – ateroskleróza, diabetes mellitus;
• Dědičná predispozice.

Hypertenze je tedy multifaktoriální patologie: vzniká jako výsledek kombinace mnoha příčin.

Zdravotní programy v centru Dr. Bubnovského

Po stanovení diagnózy hypertenze jsou pacientovi předepsány antihypertenzní léky. Jejich užívání je jistě důležité a nutné, ale účelem léků je zmírnit příznaky, snížit krevní tlak a zabránit rozvoji akutních cévních katastrof – mozkové mrtvice a infarktu myokardu.

Antihypertenziva bohužel nemohou ovlivnit faktory, které přispěly k rozvoji onemocnění. Ale to je nesmírně důležité nejen pro zlepšení celkové pohody a stavu těla, ale také pro prevenci progrese onemocnění.

Komplexním přístupem k léčbě je možné zmírnit průběh arteriální hypertenze, dosáhnout stabilní normalizace tlaku a zabránit rozvoji chronického poškození cílových orgánů: mozku, srdce, očí, ledvin.

K tomuto účelu využívá Centrum Dr. Bubnovského již řadu let speciální zdravotní programy pro pacienty s hypertenzí.

Před předepsáním programu kinezioterapeut vyslechne a vyšetří pacienta, určí závažnost arteriální hypertenze a stav cílových orgánů. Pokud existují indikace, může předepsat vyšetření specialistou požadovaného profilu: kardiologem, oftalmologem, nefrologem.

V případě potřeby lze provést další výzkum:

• Elektrokardiografie (EKG);
• Echokardiografie;
• Ultrazvuk periferních cév;
• Ultrazvuk břišní dutiny;
• Ultrazvuk ledvin.

Součástí vstupní konzultace s kinezioterapeutem je navíc myofasciální vyšetření, při kterém se zjišťuje stav pohybového aparátu, skryté patologické změny a zjišťuje se pro pacienta přijatelná míra pohybové aktivity.

Lékař následně analyzuje všechna data získaná při vyšetření, dává doporučení pro úpravu životního stylu a diety, pro eliminaci rizikových faktorů progrese hypertenze a předepisuje průběh kineziterapie a fyzioterapeutických procedur.

Kineziterapie podle Bubnovského pomáhá normalizovat krevní tlak a snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Fyzická aktivita také zvyšuje odolnost organismu vůči stresu, pomáhá zbavit se nadváhy, zlepšuje pohodu a náladu.

Jak ukazuje praxe, starší pacienti často mají souběžná onemocnění pohybového aparátu: artrózu, radikulitidu, osteochondrózu. Hlavní část cvičení se proto provádí na multifunkčním trenažéru Bubnovsky (MTB), který snižuje osové zatížení a tlak na páteř a klouby. Tím je kineziterapie dostupná pro každého a předchází se provokaci bolestivého syndromu.

Jako doplněk lze použít podlahovou gymnastiku – sestavu cviků prováděných na gymnastické podložce. Jakmile se je naučíte dělat pod dohledem instruktora, budete je moci cvičit sami doma.

Během sezení lékař sleduje stav pacienta, zjišťuje hladinu krevního tlaku, puls před a po tréninku a v případě potřeby provádí změny cvičebního programu.

Při absenci kontraindikací jsou předepsány fyzioterapie, termální procedury a masáže.