Dýně (surová): přínosy a škody na zdraví mužů. Dýně prospívá a škodí mužskému tělu

Dýně je podzimní „multivitamin“! Obsahuje obrovské množství makro- a mikroprvků, vitamínů, včetně vzácných: K a T. Užitečná je jak dužina ovoce, tak jeho semena. Dýně má mnoho prospěšných vlastností pro tělo, takže pokrmy vyrobené z tohoto produktu musí být součástí vaší stravy. Zelenina je vhodná i pro ty, kteří drží dietu. Dýně má bohaté složení díky vysokému obsahu minerálů, makro- a mikroprvků, které prospívají zdraví organismu. Dýňová dužina obsahuje vysoký obsah vitamínů A, C, E, D, PP, K, skupiny B a velmi vzácný vitamín T. Složení dýňového oleje je velmi bohaté na minerály potřebné pro tělo – fluor, hořčík, měď, vápník, zinek, fosfor, jód. Obsahuje vitamín C, který je potřebný pro zdravý imunitní systém. Skupinu vitamínů B v dýni zastupuje betakaroten, riboflavin, thiamin, které zlepšují psycho-emocionální stav a obecně jsou jejich vlastnosti pro tělo nesmírně potřebné. Kyselina listová podporuje krvetvorbu. Její užívání je prospěšné pro zdraví žen, zejména v těhotenství, protože kyselina listová přímo ovlivňuje tvorbu plodu. Nejvzácnější vitamín T se podílí na tvorbě krevních destiček a zvyšuje všechny metabolické procesy v těle. Draslík zlepšuje činnost kardiovaskulárního systému. Tokoferol a retinol jsou přírodní antioxidanty, které čistí cévy od špatného cholesterolu a odstraňují toxiny z těla.

Dýně obsahuje pětkrát více užitečného karotenu než mrkev a třikrát více než hovězí játra.

Dýňová dužina pomáhá zlepšit trávení, normalizovat gastrointestinální trakt, oddělovat žluč, zvyšovat výměnu soli a vody, což má pozitivní vliv na diurézu. Konzumace syrové dýně se doporučuje pacientům s kardiovaskulárními chorobami, dnou a gastrointestinálními problémy. Dýně dokáže urychlit proces hojení ran. Vzhledem k tomu, že dýně je dietní produkt, pokrmy z ní se konzumují jako účinný prostředek ke snížení hmotnosti. Zelenina bohatá na železo se doporučuje lidem trpícím anémií. Vzácný vitamín K obsažený ve složení ovlivňuje srážlivost krve.

Užitečné vlastnosti dýně:

Normalizuje průchodnost žlučových cest.

Podporuje regeneraci buněk.

Odstraňuje „špatný“ cholesterol.

Zlepšuje metabolismus sacharidů.

Tím, že dají játra do pořádku, zároveň zlepšují stav orgánů s nimi spojených: močového ústrojí a střev.

„Špatný“ cholesterol je přístupný působení důležité zeleniny díky fytosterolům obsaženým v jeho složení. Jeho eliminace má vliv na snížení rizika aterosklerózy, trombózy, infarktu a mozkové mrtvice. Vápník a hořčík obsažené v dýni posilují srdeční sval a snižují krevní tlak. Semena zabraňují ischemické chorobě srdeční. Vitamin K se podílí na tvorbě krevních destiček, ovlivňuje srážlivost krve, snižuje riziko anémie.

Dýňová jídla jsou užitečná pro každé dítě, pokud neexistují individuální nesnášenlivosti nebo kontraindikace. Zásobárna užitečných látek zlepší zdraví, zajistí vám klidný spánek a stane se „měkkým“ prostředkem pro fungování ledvin, srdce a žaludku. Po jeho užití dojde k normalizaci trávení a posílení imunitního systému. Pokud se objeví červi, pokud správně vezmete různé části bobule, zmizí.

Dýně je dobrá i pro muže. Obsahuje hodně zinku, který je důležitý pro reprodukční systém, protože podporuje spermatogenezi. V dávných dobách bylo pití ovocné šťávy a semen považováno za prostředek k udržení tónu mužské síly obecně.

Pokud vás trápí prostata, pomůže klystýr s odvarem z dýně nebo mikroklystýr z dýňového oleje.

Pro cystitidu, pyelonefritidu. Užívání v období menopauzy snižuje negativní dopady tohoto období. Pro účely prevence neplodnosti se také doporučuje. Olej je užitečný při erozi a zánětu děložního čípku. Při mastopatii se doporučují obklady z dýně.

Ženy navíc mohou dýni zařadit do svého každodenního jídelníčku, protože pomáhá zachovat klid, zmírňuje únavu, posiluje nehty a vlasy a čistí pleť od akné. Antioxidační vlastnosti podporují omlazení. Vitamíny A a E zabraňují vzniku prvních vrásek, železo ovlivňuje pleť.

Pro těhotné ženy je cenná syrová ovocná dužina nebo čerstvá šťáva. Jsou zdrojem vitamínů a pomáhají při toxikóze. Zklidnit zvracení pomůže i dýňový nálev s citronovou šťávou.

Odborníci na výživu doporučují dýni na hubnutí. Dýně, která je z 90 % tvořena vodou, má nízký obsah sacharidů a málo kalorií. A vitamin T podporuje vstřebávání těžkých potravin. Kdo chce zhubnout, neměl by však spoléhat na dýňová semínka – jedná se o vysoce kalorický produkt, 100 g obsahuje 559 kcal. Kalorický obsah dýně se samozřejmě zvyšuje, když se vaří, záleží na tom, jak produkt připravujete. Pokud pečete dýni v troubě, její obsah kalorií zůstane téměř stejný. Ale pokud je dýně v mléčné kaši a dokonce i s máslem, pak bude obsah kalorií v konečném produktu mimo tabulky. Proto při konzumaci dýně na hubnutí zvolte způsob vaření, který eliminuje vysoce kalorické přísady.

Aplikace v kosmetologii

Kromě medicíny se dýně používá v kosmetologii. Tato zelenina díky vysokému obsahu vitamínů A a E pomáhá bojovat proti stárnutí, předčasnému stárnutí pleti a vráskám. Potřením obličeje kouskem syrové dýně můžete stáhnout póry, zbavit se akné a získat matující efekt. Dýňová dužina a šťáva jsou výborným pleťovým tonikem. V kosmetologii se používají obklady z kaše strouhané dýně nebo její šťávy.

Když je nebezpečná

Přes všechny výhody může být dýně škodlivá, pokud nezohledníte možné kontraindikace. Syrovou dýni by neměli jíst lidé se zánětlivými onemocněními trávicího traktu a kameny ve žlučníku a ledvinách. Je lepší nezahrnout nezpracovanou zeleninu do stravy malých dětí a starších lidí, protože produkt v této formě je obtížněji stravitelný. Pro diabetiky může dýně zvýšit hladinu cukru v krvi. V některých případech může konzumace dýně ve velkém množství způsobit nadýmání a zvýšenou tvorbu plynu. Individuální intolerance a alergie jsou vzácné, ale vyskytují se.

«Dýně je jedním z hlavních darů, které nám podzim dává. V této těžké době, kdy končí prázdniny a prázdniny a slunce střídá zima a déšť, mnozí začnou jíst více pečiva, aby se nějak potěšili. Takže sladká chuť a jasná barva dýně jsou docela schopné zvednout vaši náladu, aniž byste přidali další kila. Dýně skvěle doplní tvarohové koláče a další tvarohová jídla, lze ji zapéct i s medem, skořicí a ořechy jako dezert,“ doporučuje N.A. Kruglová.

Primární zdroj: Pobočka FBUZ „Centrum hygieny a epidemiologie v Čuvašské republice – Čuvašsko v městské části Tsivilsky“