Příznaky dehydratace u dětí, kojenců, dospělých, příčiny, co dělat v případě dehydratace

Dehydratace je výrazný nedostatek vody v těle, který vede v lepším případě k nepříjemným, v horším případě k velmi vážným následkům. Fakt, že bez jídla vydržíte déle než měsíc a bez vody týden, jednoznačně potvrzuje jeho klíčovou roli v našem životě. Poradíme vám, jak předcházet nedostatku vody a co dělat, pokud k němu dojde.

Typy dehydratace a příčiny

V moderním životním rytmu často zaháníme žízeň nebo hlad na útěku, nebo je dokonce úplně potlačujeme. Je důležité naslouchat svému tělu a věnovat pozornost signálům, které dává. Koneckonců, je snazší vyřešit jakýkoli problém v počáteční fázi, než se vypořádat s vážnými důsledky.

Procento dehydratace:

• 1% – silná žízeň, bolest hlavy, celková malátnost;
• 5% – závratě, nevolnost, únava, dušnost;
• 10 % – záchvaty, buněčná smrt;
• 20% – smrt.

Příčiny dehydratace mohou být velmi různé: nejčastěji se jedná o různá onemocnění, která jsou doprovázena pocením, zvracením, diurézou nebo průjmem. Mezi další „vůdce“ patří nedostatečná výživa, extrémní fyzická aktivita, suché horké klima, vyčerpávající diety a topné mikroklima na pracovišti.

Dehydratace je nebezpečná především pro děti, protože díky jejich nízké hmotnosti se u nich všechny příznaky rozvíjejí a zhoršují mnohem rychleji než u dospělých. Nejčastější příčinou dehydratace u dětí do 5 let jsou poruchy trávicího traktu, zejména jejich následky, jako je průjem. Letargie, propadlá fontanela a nedostatek slz při pláči jsou indikátory pro naléhavé vyhledání lékařské pomoci.

Obvykle lze dehydrataci rozdělit do několika fází:

• snadné dehydratace: všechny procesy v těle jsou stále v normě, ale již začínají poplachové zvony, jako je hubnutí, extrémní žízeň, roztěkanost a únava;
• umírněný dehydratace: zhoršují se počáteční příznaky, klesá teplota a krevní tlak, kůže bledne, zdravotní stav se výrazně zhoršuje;
• těžké dehydratace: mohou začít halucinace nebo ztráta vědomí, oči zapadnou, močení se zastaví, dýchání se zrychlí a mohou začít křeče. Tento stav je přímým ohrožením zdraví a života, bez lékařského zásahu nelze situaci napravit.

Co pít, pokud jste dehydrovaní?

Připomeňme, že je lepší to do tohoto bodu nedotahovat a pít dostatek vody. A abyste jej měli vždy po ruce, stačí jej nainstalovat do kuchyně nebo zakoupit přenosný filtr.

Pokud potíže přece jen přijdou, obyčejná voda už to nezvládne. Existují dobré farmaceutické produkty určené k obnovení rovnováhy voda-sůl (koneckonců se ztrácí nejen voda, ale i minerální soli). Podobnou „první pomoc“ si ale lze připravit i doma: takzvaný ORS roztok – orální rehydratační sůl – obsahuje cukr, sůl a čistou vodu. Ujistěte se, že jste čistí, to je kriticky důležité.

• Vložte ½ lžičky soli a 2 polévkové lžíce cukru do čisté nádoby;
• důkladně promíchejte v 1 litru teplé vody;
• pijte po malých doušcích každých 10-20 minut po celý den.

Jak se vyhnout dehydrataci?

Chcete-li to provést, musíte udržovat rovnováhu vody na normálních úrovních:

Během nemoci, zejména při otravě a ARVI, pijte mnohem více než obvykle, a to nejen horký čaj, který je v takových situacích oblíbený, ale také jen čistou vodu;

Při fyzické aktivitě a v horkém počasí také zvyšte spotřebu vody, která se ztrácí potem;

Pokud máte žízeň, netolerujte to – mějte s sebou vždy malou láhev vody. A ještě lépe – stylová a kompaktní filtrační láhev AQUAPHOR City.

Standardní doporučení o „2 litrech denně“ nefungují příliš dobře, protože neexistuje žádný univerzální vzorec pro spotřebu vody, je to extrémně individuální. Vše závisí na hmotnosti, klimatu v oblasti bydliště, přítomnosti chronických onemocnění a dalších osobních charakteristikách.

Lidské tělo je neuvěřitelně složitý, ale dobře fungující a inteligentní systém, který často dává jasně najevo, co mu chybí. Objeví-li se pocit žízně, nelze jej ignorovat, aby po něm nenavázal řetězec dalších, ještě méně příjemných pocitů.

Pít nefiltrovanou vodu z kohoutku přitom není nejlepší nápad: i když je čirá, bez zjevných stop rzi nebo například písku, může obsahovat zákeřné rozpuštěné nečistoty: sloučeniny chlóru, těžké kovy, bakterie a další škodliviny. .

Zdraví a dokonce i nálada přímo závisí na vodě. A nejen z jeho množství, ale i z jeho kvality – o to vše vám pomohou postarat moderní a spolehlivé vodní filtry AQUAPHOR.